Nutrição Saudável

Alimentação Saudável

Alimentação Saudável

A prática de uma alimentação saudável pressupõe que seja completa, variada e equilibrada, proporcionando energia e bem-estar físico adequados ao longo do dia. Além disso a sua prática está associada à prevenção de doenças crónicas.

Todos os dias somos seriamente confrontados com a necessidade de fazer escolhas alimentares em situações como visitar o nosso restaurante favorito ou ir ao supermercado. É necessário, nesta fase, fazer escolhas alimentares conscientes com base nos princípios de uma dieta saudável.

A alimentação saudável oferece uma variedade de benefícios, como o fornecimento de energia e nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo, ajudando a manter nossa saúde física e mental, contribuindo para o crescimento adequado e desenvolvimento de crianças e adolescentes.

Ao longo das últimas décadas, a informação disponível sugere o aumento do consumo de produtos de origem animal (especialmente carne e gordura) e consumo de alimentos altamente energéticos, resultando num aumento da proporção de doenças crónicas (obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares).

É urgente modificar os hábitos alimentares.

Para saber quais as escolhas mais adequadas para si e para a sua família consulte um Nutricionista!